Mga lihim ng malakas na lakas sa mga lalaki sa edad na 60

Erectile Dysfunction sa isang lalaki pagkalipas ng 60 taon

Sa karampatang gulang, lahat ng mga kalalakihan ay nagsisikap na mapanatili ang parehong aktibong buhay sa sex tulad ng sa kanilang mga mas bata. Ang pagpapahina ng isang paninigas ay masakit na tumatama sa pagpapahalaga sa sarili at nakakaapekto sa estado ng psycho-emosyonal. Samakatuwid, ang mahinang lakas sa mga lalaki sa edad na 60 at mga paraan upang madagdagan ito ay mananatiling isang kagyat na problema ng modernong gamot. Sa panahong ito ng buhay, ang paggawa ng testosterone ay matalim na bumababa, bumababa ang sekswal na aktibidad, nagpapabagal ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang mga doktor ay hindi pinapayuhan na mawalan ng pag-asa, sapagkat kahit na sa isang may sapat na edad, kung susundan ang mga rekomendasyon, maraming mananatili ang kakayahang magbuntis at magparami.

Ang kahulugan ng kasarian sa buhay ng isang lalaki

Ang regular na kasarian at kalusugan ng kalalakihan ay hindi mapaghihiwalay na mga konsepto. Kung ang buhay ng kasarian ay nagpapatuloy sa isang sinusukat na paraan, nangangahulugan ito na ang mga pagkakataong matugunan ang pagtanda sa ganap na pamumulaklak. Ang kasarian ay nagpapalakas ng mas malakas na kasarian, binibigyan sila ng kumpiyansa sa sarili, at lumilikha ng isang pakiramdam ng kagalingan sa pangkalahatan. Anuman ang mga paghihirap sa pananalapi o mga problema sa trabaho na lumitaw, palagi silang nawala sa background kapag mayroon kang isang pagpupulong kasama ang iyong minamahal na babae.

Ang sekswal na intimacy ay isang tool para sa paglutas ng mga hindi pagkakasundo ng pamilya

Ang kasarian ay hindi lamang isang malakas na pampatatag, ngunit isang malakas na gamot din. Ang matalik na pakikipag-ugnay ay nakakatulong sa katawan upang mapagtagumpayan ang mga sipon, mga virus, trangkaso, at ilang mga sakit sa lalaki. Bilang karagdagan, ang pakikipagtalik ay itinuturing na isang mahusay na tool para sa paglutas ng mga pagkakaiba ng pamilya.

Natuklasan ng mga siyentista na ang mga kalalakihan na regular na nakikipagtalik sa isang regular na kapareha ay nabubuhay ng matagal at may mahusay na kalusugan, hindi katulad ng mga madalas na nagbabago ng kanilang mga kasintahan. Pinapanatili nila ang isang normal na timbang, nagdurusa ng mas kaunting mga vaskular pathologies at pagkakalbo.

Pansin! Ang regular na kasarian ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso at sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng metabolismo at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa paggawa ng mga sex hormone. Pinamamahalaan nila ang lahat ng mga proseso, responsable para sa paglago, pag-unlad, katalinuhan, kalusugan ng balat at hitsura. Ngunit sa edad, ang kanilang pagbubuo ay nababawasan, na humahantong sa kawalan ng timbang at mga problema sa intimate life. Sa artikulong ito, sasagutin namin ang tanong kung ang isang lalaking may edad na 60 pataas ay maaaring magkaroon ng mabuting lakas.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng lakas ng lalaki pagkalipas ng 60 taon

Maraming mga kalalakihan ang taos-pusong naniniwala na ang pagtanggal ng isang erectile Dysfunction sa karampatang gulang ay posible lamang sa tulong ng mga stimulant na gamot, kung hindi man, ang kanilang mga pagkakataong ibalik ang lakas ng lalaki ay zero. Ang opinyon na ito ay itinuturing na sa panimula ay nagkakamali. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga ahente ng kemikal sa panahong ito ng buhay, sapagkat sa ilalim ng impluwensya ng mga malalakas na sangkap, tumataas ang pagkarga sa cardiovascular system.

Sinabi ng mga doktor na upang ang kakayahang tumayo pagkatapos ng 60 taon ay manatiling matatag at mapanatili, tulad ng sa mga batang taon, kailangan mong maging maingat sa iyong katawan at, higit sa lahat, alisin ang mga negatibong kadahilanan na sumisira sa pangkalahatan at sekswal na kalusugan ng isang may sapat na lalaki.

Nag-aalok ang mga doktor ng isang buong saklaw ng mga hakbang at mabisang diskarte sa kung paano mabilis at husay na mapabuti ang lakas sa 60:

Pagpapabuti ng lakas sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad
  • pagbabago ng rehimen at kalidad ng pagkain;
  • pagbaba ng timbang;
  • aktibong palakasan;
  • pagpapanumbalik ng magandang pahinga;
  • regular na kasarian;
  • paggamit ng mga gamot at tradisyunal na gamot.

Ang pagsunod sa lahat ng mga patakarang ito ay makakatulong upang mabilis at mabisang makabalik at mapalakas ang lakas ng lalaki. At sasabihin sa iyo ng dumadating na manggagamot kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin at kung paano labanan laban sa kawalan ng lakas na sekswal.

Mga pagbabago na nauugnay sa edad na nakakaapekto sa lakas

Alam ng lahat na ang lakas sa mga kalalakihan sa anumang edad ay nakasalalay sa antas ng testosterone - ang male sex hormone. Siya ang responsable para sa kalidad ng intimate life, lalo na:

  • para sa lakas ng pang-akit na sekswal sa kabilang kasarian;
  • pagiging matatag at katatagan ng pagtayo;
  • tagal ng pakikipagtalik;
  • mga katangian ng tamud.

Laban sa background ng pagbawas sa paggawa ng male hormone, ang pagiging malapit ay mas bihirang nangyayari, bumababa ang pagpukaw. Ang isang tao ay dapat na handa para sa paglitaw ng mga naturang kundisyon.

  1. Pagkapagod pagkatapos ng pakikipagtalik at mas matagal na panahon ng paggaling.
  2. Isang pagtaas sa panahon na kinakailangan para sa pagpukaw at pagtayo.
  3. Binabawasan ang pagiging acuteness ng emosyon at ang ningning ng mga sensasyon mula sa lapit.
  4. Pagkawala ng pagkalastiko ng ari ng lalaki at testicle, bumababa sa kanilang laki.

Lohikal na ang kakayahang magpataba ay bumababa habang ang synthesize na tamud ay naging mas kaunting mobile. Ang mga kundisyong ito ay hindi lumitaw sa kanilang sarili at nagaganap sa ilalim ng impluwensya ng panloob na mga pagbabago sa pisyolohikal at panlabas na salungat na mga kadahilanan.

Iba pang mga sanhi ng erectile Dysfunction

Ang pagpapabuti ng lakas sa mga kalalakihan pagkatapos ng 60 taong gulang ay nagmumungkahi ng isang pagwawasto sa pamumuhay. Pinapayuhan ng mga dalubhasa ang mga kalalakihan na huwag limitahan ang kanilang sarili sa pakikipagtalik at ibalik ang aktibidad sa pamamagitan ng madalas na pakikipagtalik. Sa kanilang palagay, ang regular na intimacy ay isang mabisang pamamaraan ng pagtaas ng lakas, pinipigilan ang pagbawas sa kalidad ng intimate life at libido. Sa parehong oras, dapat mong bigyang pansin ang impluwensya ng mga negatibong kadahilanan tulad ng:

Ang labis na katabaan sa isang lalaki ay isa sa mga sanhi ng mga problema sa lakas
  • hypodynamia;
  • kakulangan ng pisikal na aktibidad;
  • madalas na pag-inom ng mga inuming nakalalasing;
  • kinakabahan na pag-igting, madalas na pagkapagod;
  • talamak na pagkapagod, kawalan ng sapat na pahinga;
  • sobrang timbang na humahantong sa labis na timbang;
  • diabetes mellitus;
  • mga kasabay na sakit sa isang malalang form.

Bago simulan ang paggamot para sa isang karamdaman, kinakailangan upang malaman ang sanhi ng paglitaw nito. Bilang isang patakaran, ang isang tao ay hindi makayanan ang problema sa kanyang sarili, samakatuwid, ang tulong ng isang dalubhasa na magsasagawa ng isang masusing pagsusuri at, kung kinakailangan, magreseta ng isang kurso ng therapy ay magiging napakahalaga.

Ang pinakamahusay na mga gamot upang madagdagan ang lakas sa mga matatanda

Lohikal na imposibleng matanggal ang kawalan ng lakas sa tulong ng pisikal na ehersisyo at wastong nutrisyon, at sa anumang kaso ay kailangan ng mas malubhang hakbang. Upang labanan ang maaaring tumayo na erectile, isang iba't ibang mga ahente para sa systemic at lokal na paggamit ay binuo: mga tablet, capsule, gel, pamahid, patak, solusyon para sa mga iniksiyon. Ang kanilang appointment ay isinasagawa ng isang dalubhasa na isinasaalang-alang ang mga resulta ng mga diagnostic. Ang mga gamot na maaaring inumin sa pagtanda ay maaaring kondisyon na nahahati sa maraming mga pangkat.

  1. Mga hormonal na ahente na nagdaragdag ng mga antas ng testosterone sa dugo. Ang mga ito ay dinisenyo upang mapahusay ang sekswal na pagpapaandar ng mga kalalakihan. Inirerekumenda na kunin ang mga ito sa mahabang kurso.
  2. Nangangahulugan na pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ito ang mga herbal o homeopathic na gamot na may isang maliit na bilang ng mga epekto at naaprubahan para magamit kahit sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.
  3. Kinuha kaagad ang mga tablet bago makipagtalik. Ito ang mga inhibitor ng phosphodiesterase-5, na ang aksyon ay batay sa vasodilation at nadagdagan ang daloy ng dugo, na nag-aambag sa mabilis na tagumpay ng isang estado ng pagtayo.
  4. Antidepressants. Inireseta ang mga ito sa isang sitwasyon kung saan ang mga problemang sikolohikal ay naging sanhi ng pag-unlad ng erectile Dysfunction. Para sa ilang mga pasyente, ipinakita ang mga ito upang alisin ang mga kondisyon ng pagkalumbay, kawalang-interes na nauugnay sa mga pagkabigo sa sekswal na buhay.
  5. Mga kumplikadong bitamina at mineral. Nagagawa nilang pukawin ang pagtaas ng lakas sa mga lalaki pagkalipas ng 60 taon.

Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga gamot ay mahusay na disimulado ng mga pasyente. Ngunit sa kaganapan ng anumang mga salungat na reaksyon, dapat na maabisuhan ang dumadating na manggagamot, na makakansela ang gamot, o magreseta ng isang mas ligtas na analogue.

Mga Tradisyonal na Resipe ng Gamot

Kapag naibalik ang pagpapaandar ng sekswal sa mga kalalakihan sa edad na animnapung, ang mga doktor ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa tradisyunal na gamot - mga paghahanda ng erbal, hindi mga gawa ng tao. Siyempre, ang kanilang pagkilos ay mas mabagal, ngunit ang epekto ay mas paulit-ulit at tumatagal. Bukod dito, ang bawat gamot ay maaaring ihanda sa bahay o bumili ng handa na sa parmasya. Ang pinakatanyag na gamot upang madagdagan ang libido at matanggal ang erectile Dysfunction ay ang mga sumusunod:

  • alkohol na makulayan ng root ng ginseng;
  • binhi ng abaka ng abaka;
  • Dubrovnik sabaw;
  • perga - hindi naprosesong polen ng mga halaman;
  • asparagus at European dodder seed;
  • alkohol na makulayan mula sa isang stream ng isang lalaki na musk deer.

Ang kasikatan sa mga kalalakihan daan-daang taon na ang nakalilipas ay napanalunan ng tulad ng:

  • decoctions ng nakapagpapagaling herbs - chamomile, thyme, oak bark, yarrow;
  • luya na tsaa na may pulot;
  • durog na buto ng kalabasa na may likidong produktong pag-alaga sa pukyutan.

Ang mga pagkain tulad ng honey, pinatuyong prutas, bawang, sibuyas ay makakatulong mapabuti ang sekswal na pagpapaandar at dagdagan ang pagnanasa ng sekswal na libre. Upang mapahusay ang epekto, maaari mong gilingin ang mga igos, walnuts, poppy seed, prun, linga na binhi sa isang blender at kunin ang handa na pinaghalong isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Sa mga pakinabang ng pisikal na edukasyon

Mayroong isang direktang link sa pagitan ng kalusugan sa sekswal at palakasan. Sa kasong ito, ang pagpapanumbalik ng potency pagkatapos ng 60 taon ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, paglangoy, pati na rin ang mga simpleng kumplikadong pisikal na pagsasanay na maaaring isagawa sa bahay.

Mahalagang malaman! Una sa lahat, ito ang Kegel gymnastics, na naglalayong pasiglahin ang daloy ng dugo sa pelvic at genital area. Ang regular na pagsasanay ng mga kalamnan ng perineum ay ibabalik ang mga nawalang kakayahan sa sekswal, pati na rin mapupuksa ang maraming mga sakit sa urological.

Ang yoga ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng potensyal na sekswal ng isang matandang lalaki. Ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay matatagpuan sa isang espesyal na seksyon na tinatawag na Kundalini. Ang mga ehersisyo ay makakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang sex drive, gawing normal ang lakas. Ang paglalakad sa Scandinavian ay itinuturing na kapaki-pakinabang at kapanapanabik. Kapag isinagawa ito, lahat ng mga pangkat ng kalamnan, pati na rin ang mga organo at system, ay kasangkot. Upang mapili ang pinakamainam na hitsura, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa.

Regular na Buhay sa Kasarian

Ang regular na intimacy ay may malaking papel sa pagpapanatili ng sekswal na aktibidad sa mga matatandang kalalakihan. Ang matagal na pag-iwas, ang mga matagal na pahinga ay may masamang epekto sa kalusugan ng kalalakihan, kaya't konti lamang ang mga ito ay kontraindikado. Hindi ka dapat sumobra at madalas na baguhin ang mga kasosyo, ngunit ang pakikipagtalik nang dalawang beses sa isang linggo kasama ang iyong minamahal na babae ay mabuti para sa katawan. Siya naman ay dapat tumulong sa isang lalaki sa lahat ng posibleng paraan, na nagpapasigla ng pagtayo na may mga dalubhasang manipulasyon, dahil sa edad na ito ang pagnanasa at marahas na imahinasyon ay hindi na sapat.

Wastong nutrisyon

Paano madagdagan ang lakas ng lalaki sa 60 taong gulang, sasabihin sa iyo ng isang nutrisyonista, sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa kinakailangang pagwawasto ng diyeta. Ang wastong nutrisyon ay hindi nagpapahiwatig ng mahigpit na pagbabawal at malupit na pagtanggi sa iyong mga paboritong pagkain. Inirerekumenda lamang ang mga paghihigpit na ito kung mayroon kang labis na taba sa katawan.

Kung ang timbang ay hindi lalampas sa pamantayan, sapat na upang sundin ang mga simpleng panuntunan:

  • kumain ng madalas, hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw, gamit ang maliliit na bahagi;
  • lutuin ang pagkain sa isang singaw, mabagal na kusinilya o oven;
  • uminom ng hindi bababa sa 1. 5-2 liters ng likido.

Tip! Kapag iginuhit ang menu, dapat tandaan na sa pagtanda, kailangan ng isang lalaki na ubusin ang mas kaunting mga karbohidrat at pagkain ng protina na pinagmulan ng hayop.

Nangangahulugan ito na ang diyeta ay dapat na limitahan ang mga fatty meat, manok, bawasan ang paggamit ng mga itlog, cream at sour cream. Bilang karagdagan, inirerekumenda na panatilihin ang isang sumusunod na mga item sa listahan sa isang minimum:

  • mga produktong pinausukang, adobo;
  • mainit na pampalasa at halaman;
  • espiritu - itim na tsaa, kape at soda;
  • mga sausage;
  • mantikilya;
  • alkohol.

Ang pagpapanumbalik ng potency ay pinadali ng isang malawak na hanay ng mga produkto na dapat mong bigyang-pansin:

  • mani - mga nogales, kasoy, pistachios, Brazilian;
  • beans at butil - lalo na kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng diabetes;
  • sariwang mga berry at prutas - hindi bababa sa 200 g araw-araw;
  • fermented na mga produkto ng gatas - keso sa kubo, yogurt, kefir;
  • madulas na isda sa dagat na naglalaman ng polyunsaturated Omega acid;
  • berdeng mga krus na gulay - asparagus, peppers, sibuyas, iba't ibang mga varieties ng repolyo.

Ang pulang karne ay dapat mapalitan ng puti, pagkaing-dagat at maitim na tsokolate ay dapat na ubusin kahit dalawang beses sa isang linggo. Kailangan mong magsimulang kumain ng tama nang maaga hangga't maaari, ngunit ang pagtanda ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang malusog na pagkain.

Pag-iwas sa kawalan ng kakayahang sekswal sa katandaan

Upang magkaroon ng isang paulit-ulit na pagtayo, mataas na lakas sa edad na 60, dapat mong simulang alagaan ang iyong kalusugan mula sa isang batang edad o kahit papaano mula sa sandaling lumitaw ang mga unang palatandaan ng karamdaman. Nag-aalok ang mga doktor ng isang buong saklaw ng mga hakbang na nagpapahiwatig kung paano ibalik ang lakas ng lalaki sa 60 at mabawasan ang mga panganib na humina ito.

Katamtamang pisikal na aktibidad upang maibalik ang lakas sa 60 taong gulang
  1. Sumuko sa paninigarilyo, pagkagumon sa mga inuming nakalalasing, malakas na sangkap.
  2. Pumunta para sa isang malusog at balanseng diyeta.
  3. Pumunta para sa palakasan, kumuha ng katamtamang pisikal na aktibidad.
  4. Magkaroon ng isang regular na buhay sa sex.
  5. Napapanahong gamutin ang lahat ng mga umuusbong na pathology at, una sa lahat, mga sakit ng genitourinary system.
  6. Iwasan ang sobrang pag-init, hypothermia at sipon.
  7. Umiwas sa self-medication, pati na rin ang pagkuha ng mga gamot nang walang reseta ng doktor.
  8. Regular na sumailalim sa mga pagsusuri sa pag-iingat upang makita ang mga sakit sa maagang yugto ng pag-unlad.

Ang mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong hindi lamang mapanatili ang kalusugan, palakasin ang potensyal na sekswal, ngunit pahabain din ang buhay, pinapabuti ang kalidad nito.

Konklusyon

Sa kabila ng katotohanang ang mga kalalakihan ay nabibilang sa malakas na kalahati ng sangkatauhan, karamihan sa kanila sa edad na animnapung ay nakakaranas ng mga paghihirap na may lakas, nagdurusa mula sa maaaring tumayo na erectile. Ayon sa istatistika, 40% ang nagdurusa sa karamdaman sa edad na 30-40, at 65-80% - pagkatapos ng 60 taon. Ang bawat isa ay may kakayahang mabawi ang kanilang dating kumpiyansa at lakas ng panlalaki kung agad silang humingi ng tulong ng mga propesyonal at binago ang kanilang pamumuhay.